凯格尔运动最新版

凯格尔运动最新版手机版提供了丰富的运动课程，涵盖了各种类型的运动和指导方式，帮助用户轻松地完成盆底肌的锻炼。同时，凯格尔运动App还提供了专业的指导和建议，确保用户在锻炼过程中能够安全、高效地获得想要的结果。

凯格尔运动软件特色

1. 专属计划

- 为不同人群设计了个性化的训练计划，包括产褥期和理想修复期的专属计划，由真人指导进行练习。

2. 真人跟练

- 提供真人视频演示，详细讲解每个锻炼动作，帮助用户轻松学会正确的运动方式。

3. 新手视频教程

- 收集常见训练问题的视频教程，解答有关呼吸、发力技巧等方面的问题，帮助新手更好地入门。

4. 定时提醒

- 自由设置提醒时间，支持懒人自动提醒功能，早、中、晚都能提醒你坚持训练。

5. 每日记录

- 体重记录：每天记录体重变化，上传照片进行直观对比。

- 腹直肌测量：测量腹直肌分离情况并提供有效的修复方式。

- 三维记录：全方位记录身体围度数据，包括腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围和手臂围等。

- 月经记录：简单的经期记录功能，包括经期提示、月经预测和排卵期标注。

- 盆底肌力测试：专业的测试帮助了解盆底肌力变化。

6. 食谱制定

- 提供私人订制饮食计划，根据个人身体状况合理安排每日餐谱，结合运动与饮食双重护航。

凯格尔运动器材app使用教程

1. 新手评估

- 进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”进行个人评估，根据评估结果获取个性化运动计划。

2. 查看推荐课程

- 评估完成后，进入课程页面，根据评估结果软件会推荐相关课程。

3. 开通课程

- 开通所需课程，按照课程指引进行训练。

凯格尔的vip订阅详情

- VIP月卡：78元/月，包含全部会员功能。

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