凯格尔运动app下载是全球知名的盆底肌(PC肌)运动跟练和训练应用程序。凯格尔运动官方版下载是您身边的口袋盆底肌训练助手,让您随时随地开始运动课程,无论您在家里还是在户外。格尔运动最新版还为不同人群制定了各种训练计划,并提供真人视频演示。
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凯格尔运动app下载是全球知名的盆底肌(PC肌)运动跟练和训练应用程序。凯格尔运动训练软件收集了许多小伙伴关心的主题,包括盆底肌修复、腹直肌闭合和骨盆前倾改善。该软件通过视频演示来回答这些问题,并允许用户根据自己的需要选择一对一的私人教练,但这需要付费。此外,软件还提供定时提醒功能,让用户自由设置提醒时间,最重要的是支持懒人自动提醒,在早晨、中午和晚间醒来,完成训练。让凯格尔运动陪你一起变好,坚持运动。
骨盆运动,也称为凯格尔运动,通常被用来治疗阴道脱垂和预防子宫脱垂。它使用平卧位,双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛。然后,紧闭尿道、阴道和肛门。然后,从阴道入口开始上提,沿阴道逐渐上升3秒,开始10次/组,每天3组,等熟练后可以增加至25次/组。然后,保持骨盆底肌肉收缩5秒,然后慢慢放松5秒,然后重复收缩5-10秒,并保持正穿呼吸,这颗确保身体其他部位的放松。
1、对于新手来说,进入训练页面,最好点击“立即评估,获取计划”来获取评估,然后按照向导指引一步步完成评估。
2、评估结束后,在课程页面上,软件会根据您的评估为您推荐相关课程。
3、接下来,打开课程,按照课程指南进行训练。
1、指导完善
训练帮助系列动画,轻松掌握训练技巧,完成标准动作。
2、轻松有趣
通过真人视频动作指导和女神声效体验,您可以打破枯燥的训练方式。
3、课程丰富
近百站的三阶段训练课程,由易到难,帮助您循序渐进坚持锻炼。
4、数据统计
强大的训练记录功能可以帮助您及时跟踪每一天的训练进度并记录您的进步和变化。
v2.2.8版本
1. 新增更多适合你的训练课程
2. 管理工具升级,提升用户体验
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2024-04-11 10:12暴雪游戏国服在4月10日回归,确认网易继续代理,双方发表的声明中显示:“更新后的游戏出版协议将涵盖玩家在之前协议下的各款国服游戏:《魔兽世界》、《炉石传说》,以及其他基于《魔兽争霸》、《守望先锋》、《暗黑破坏神》和《星际争霸》各自游戏宇宙的系列游戏。此外,微软游戏和网易还达成了一项协议,尝试将新的网易游戏带到Xbox及其他平台。”
2024-04-11 09:27