澜渟(盆底肌修复)下载

澜渟盆底肌修复是一款专门为产后女性设计的医疗服务软件。该应用程序提供盘底训练服务,需要购买与训练配套的智能设备,以确保用户在开始训练后就能感觉到明显的效果。此外,该应用程序致力于让用户在专业康复师的指导下将盘底恢复,帮助他们恢复盘底的紧致。应用程序还提供社交功能,让用户通过动态学习各种产后康复知识,与其他人分享自己的经历。澜渟App致力于帮助产后女性恢复盆底健康，提供专业的训练方案和社交服务，让用户轻松实现产后康复。有兴趣的小伙伴,快来下载体验吧!

澜渟盆底肌修复特色

1、盆底训练

提供专业的盆底肌训练方案，用户可在家进行轻松训练。

2、健康评测

提供医院级别的免费健康评测服务。

3、个性定制

根据用户情况提供个性化的盆底肌训练方案。

4、训练设备

提供多种训练设备选择，如凯格尔球和家用盆底康复仪。

5、盆友圈

提供交流分享产后康复知识和经验的社交平台。

6、极致课堂

资深产康专家提供专业的产康知识。

7、我的医生

提供一对一交流治疗服务，用户可与专属产康医生交流。

如何做盆底训练?

1、压腿

坚持每天做半个小时的压腿训练，可有效收紧盆底肌肉。

2、跳绳

逐渐适应跳绳运动，能有效锻炼盆底肌肉。

3、蛙跳

坚持每天练习蛙跳15分钟，可以锻炼盆底肌肉。

4、仰卧起坐

仰卧起坐锻炼腹肌的同时也能锻炼盆底肌肉。

5、按摩敲打

让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部肌肉紧张，也能锻炼臀部肌肉。

澜渟盆底肌修复更新日志

v5.4.6版本

优化细节，提升用户体验。