私人健身教练官方版下载是专为运动健身而设计的,提供广泛的健身动作教程,私人健身教练涵盖各种类型和部位的训练,无论是需要器械还是无器械。在疫情期间,居家健身变得尤为重要,私人健身教练app可以帮助用户每天只需花费数十分钟就能轻松提升身体健康。
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1、个性化目标制定
用户可以制定每周的训练目标,根据自己的需求和时间安排进行个性化的训练计划。
2、全身锻炼
提供了丰富多样的全身锻炼动作,包括开合跳、俯卧撑等,每个部位都有详细的动态图示范学习。
3、部位锻炼
用户可以选择针对特定部位的锻炼,如胸部、腹部、肩膀、背部、腿部等,从初级到高级的选择,帮助强化体魄。
1、自定义提醒
用户可以设定锻炼提醒,帮助养成健康的锻炼习惯。
2、热身与拉伸
提供了热身和拉伸动作,有效减少运动损伤风险。
3、实时记录进度
自动记录锻炼进度,帮助用户追踪自己的训练情况。
4、体重追踪
提供体重图表,帮助用户追踪体重变化。
5、详细指导
所有训练动作都有详细的视频和动作指导,方便用户正确理解和执行。
6、社交分享
用户可以与朋友分享自己的锻炼成果,增加动力和互动。
1、针对性训练
提供针对特定部位的训练,有助于塑造肌肉线条。
2、高阶训练课程
适合健身达人的高阶训练课程,提升身体素质。
3、新手健身课程
为健身新手提供详细的动作指导,帮助快速入门。
1. 在发现页选择需要的器械或无器械的运动。
2. 制定每周训练目标和计划。
3. 设定每周训练天数和起始日期。
4. 选择特定部位的训练并开始锻炼。
5. 完成训练后,可以选择进行进阶训练。
v1.2.18版本
- 修复了小错误,改进了用户体验。请安装或更新到最新版本以查看更多改进!
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