牛牛睡眠app

牛牛睡眠app是由深圳市金矿网络科技有限公司特别为那些失眠患者所倾心打造的一款助眠工具，牛牛睡眠app能够帮助用户从睡眠质量到让用户有个美梦的阶段进行调整和改善。与此同时，牛牛睡眠app还一共了强大的助眠功能、自然万物声音、ASMR内容、冥想解压、呼吸减压、脑波引导睡眠等内容，让您忘记烦恼焦虑达到内心的宁静，轻松平和快速入睡。另外，在牛牛睡眠app中还涵盖了海量的睡眠知识，以最专业的方式全面增加睡眠知识和改善方法。

牛牛睡眠app功能介绍

1、7日睡眠改善计划

个性化计划,加强行为管理,7天报告总结,提高睡眠质量

2、催眠音频 快速入睡

独家录制的催眠音频,由专业睡眠专家和心理咨询师录制,可以帮助您快速入睡。

3、思绪清零 睡前减压

将困扰你的工作和事情写下来,结束这一天,放空你的大脑,安静地入睡。

4、认知重构 重塑心态

从不同的角度看待困扰你的睡眠问题,摆脱负面想法,纠正影响睡眠的错误认知。

5、睡眠知识 海量资料

专业睡眠知识和改善方法,国内外最新消息

失眠其他治疗方法

1、放松疗法

失眠始于神经系统功能紊乱,通过静心和放松调理人体身心系统,充分的放松有助于入睡并提高睡眠质量。静坐是一种很好的放松方式,打坐、站桩、慢走都是很好的放松方法。通过主动放松实现主动入睡是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。

2、负离子疗法

负离子疗法是一种自我疗法,通过吸入和生态级负离子淋浴来治疗失眠。该疗法通过增加人们日常吸入的自然因子来进行,因此没有副作用。负离子健康机是小型的,可以在学习、休闲、工作或休息时使用。负离子疗法是一种快速有效的自我疗法,通过直接作用于神经系统来缓解失眠并逐步摆脱对药物的依赖,避免不必要的药物治疗。负离子疗法通过长期吸入高浓度负离子来提高身体的免疫系统,在治疗失眠的同时预防其他疾病的发生,取得了预期的效果。

3、足浴疗法

热水泡脚可以改善睡眠,但需要加入治疗失眠的中药,因为热水中的热力可以促进血液循环,水中的药物成分可以更好地渗透到脚部的毛细血管中。泡脚后不要做其他事,最好按摩脚部。泡脚后不要用凉水洗脚,如果觉得中药太浓,就用热水洗脚。泡脚最好在睡觉前半小时。

4、食补疗法

饮食上应多食用富含血清素的食物,因为血清素不仅控制着睡眠,还控制着情绪和欲望。因此,睡眠不好的人通常会表现出抑郁或暴躁的倾向。富含血清素的食物包括香蕉、香蕉皮萃取物、黑巧克力、全麦面包和鱼类等。

牛牛睡眠app更新日志

v1.1.9版本

增加了多个大自然和城市科幻观影情景 提高记录真实入睡时间点的准确度